春节过后三代试管助孕妈妈保养指南：
    一、饮食调养
    1、春节期间，美食众多，不少三代试管助孕妈妈可能一不小心就吃多了油腻食物，节后可要调整回来啦！多吃新鲜蔬果，它们能帮三代试管助孕妈妈增强抵抗力，还能缓解孕期便秘。

    2、蛋白质也不能少，鸡蛋、牛奶、鱼肉都是优质来源，助力宝宝大脑与身体发育。

    3、主食别光盯着精米白面，添些粗粮，玉米、红薯，让营养更全面，也稳稳控糖，给宝宝一个健康的 “成长温床”。

    二、适度运动
    1、虽说怀着宝宝，运动可不能落下。节后天气渐暖，选个阳光正好的午后，去公园散散步，呼吸新鲜空气，脚步轻盈了，心情也跟着舒畅，还能促进血液循环，减轻孕期水肿。

    2、要是身体允许，孕期瑜伽也是绝佳选择，在专业老师指导下，伸展肢体，增强肌肉力量，为分娩积攒能量，和宝宝一起感受身体的律动。

    三、作息规律
    1、春节走亲访友、守岁熬夜，作息难免乱套。现在得赶紧调整生物钟，早睡早起，每晚尽量10点前上床，保证8-9个小时睡眠。

    2、三代试管助孕妈妈睡饱了，宝宝在肚里才安稳，生长激素分泌也正常。睡前泡个温水脚、喝杯温牛奶，都能助眠，让您和宝宝在梦乡中相拥。

    四、产检按时
    1、节后别忘了产检日程哦，按医生嘱咐定期检查，这是了解宝宝发育的 “窗口”。唐筛、大排畸这些关键项目千万别错过，每次产检结果都像 “定心丸”，让孕期焦虑少几分。

    2、有任何疑问，产检时抓着医生多问问，专业解答最让人踏实。