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试管婴儿分享怎么提高抵抗力

时间:2018-06-13 19:15来源:未知 作者:admin 点击:
试管婴儿妈妈怎么提高抵抗力呢?试管婴儿网为大家介绍。
  
 
  抵抗力随着年龄的增加而降低,现在都普遍出现一个亚健康的状态,那么怎么样提高抵抗力呢?下面跟着上海试管婴儿专家一起来了解下吧。
 
  1、戒烟限酒
 
  男人少不了烟酒,但也少不了疾病的跟随,剧医学证明,人们在吸烟时,人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
 
  2、劳逸结合
 
  现代人生活压力大,愿意进行体育锻炼的越来越少。其实锻炼是提高身体抵抗力最直接的办法,但如果实在没有足够的时间,也不能逼自己太紧,要学会劳逸结合,这才能保证人体生物钟正常运转。保证足够的休息,能使人抵抗力变得更强。
 
  3、轻断食
 
  偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。
 
  4、社交
 
  美国心理协会的研究发现,远离孤独,身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外,研究人员发现,慢性病和孤独之间存在内在联系,在生活环境中被孤立将会使压力倍增,并减慢免疫系统的反应速度。
 
  5、良好心态
 
  良好的心态是身体健康的基石之一,懂得学会适度减压,是保证健康的前提。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现,敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降,而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。
 
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