有很多助孕妈妈在助孕服务期间感觉精神压力大，白天吃东西没什么禁忌，晚上也睡不好觉，特别是晚上所吃的如果没有引起注意就有可能引起腹胀或者肥胖，所以助孕妈妈一定要重视晚餐这个环节，对以下这几种食物不能当晚餐。

    一是猪肉这此过于油腻的食物，冬天有些冷，有些助孕妈妈晚上吃得过于油腻，可是太腻的食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

    二是红薯、玉米、豌豆等胀气食物，当晚上进食这些食品后，在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，就会妨碍正常的睡眠。

    三是咖啡、浓茶、可乐等会让大脑产生兴奋的食品，特别是对咖啡因比较敏感的助孕妈妈，就会因为持续地长时间的兴奋让人难以入睡。另外咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，就会增加排尿的次数，从而干扰睡眠。

    四是酒，喝酒尽管能够让人能很快入睡，可是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。因而饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。并且处在孕期的助孕妈妈尽量避免。

    五是肉汤，助孕妈妈有时为了补一下身体，经常在晚饭时做一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己，这样加餐未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，最好选在上午或中午吃比较好。这时，不妨选择一些菌类如香菇汤。 　　

    六是辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，有许多孕妈妈习惯晚上与朋友或家人吃麻辣火锅，然而专家研究表明，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。