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天合助孕网助孕妈妈食谱及细节

时间:2014-07-30 15:49来源:www.lpmf.cn 作者:试管婴儿网 点击:
研究表明,女性最佳生育年龄是20—到34岁,我们天合助孕网招聘的助孕妈妈一般也就在这个年龄。助孕妈妈一定要吃早餐,按季节来说春季要减酸宜甘,夏季少辛辣多甘酸,秋季少辛

招聘助孕妈妈-助孕妈妈食谱
    研究表明,女性最佳生育年龄是20—到34岁,我们天合助孕网招聘助孕妈妈一般也就在这个年龄。助孕妈妈一定要吃早餐,按季节来说春季要减酸宜甘,夏季少辛辣多甘酸,秋季少辛辣多柔润,冬季少燥热多脂肪。
 
    主食:助孕早期宜多吃粗粮,荤素搭配,摄入足够的热量,适当补充蛋白质,宜多吃健脑宜智的食物,小米  玉米 荞麦面  芝麻  花生  核桃  红薯 土豆 各种瓜子 大豆制品都是比较好的食物。
 
    维生素:宜适量补充各种维生素,下面给大家总体介绍一下:
      1.  维生素A的有玉米 黄豆 胡萝卜 南瓜 香瓜 菠菜 油菜  柿子等。
      2.  维生素B1的有小米 绿豆 花生;
      3.  维生素B2的有禽肉 畜肉 鱼类 麦芽糖 奶制品 绿叶蔬菜;

      4.  维生素B6的有牛肉 鱼肉 和动物内脏;
      5.  维生素B12的有鱼贝 类禽 蛋和乳类;
      6.  维生素C的食物:胎儿迅速生长发育、骨、牙的生长,造血系统的健全等都需要大量的维生素C,充足的维C能够促进大脑的发育,使大脑灵活、敏锐,还能提高智商和记忆力。食物中宜新鲜蔬菜和水果的含量最为丰富,有橙子、鲜枣、青椒、菜花、油菜、栗子、芒果、柑橘、番茄、土豆。
      7.  维生素E是一种有效的抗氧化剂,有利于保持健康的免疫系统,助孕妈妈应该每日增加2毫克,植物油里含量比较多,棉籽油,玉米油,葵花油,菜籽油,花生油,芝麻油,莴苣叶和柑橘皮。几乎所有的绿色植物里都包含。
 

    另外,助孕妈妈宜多吃黑木耳、番茄、花生、芝麻、鱼、玉米、红薯、茄子、菜心、莲藕、牛奶,橙子,柚子等
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